昨日の膝の痛みを少し感じるが、少し走ってみる。 外はメチャさむ！ 最初はゆっくりジョグ とりあえず１０km走れた。 最終目標の佐渡に向けて、とにかく距離を走れるようにやっていこうと思う。 １月の目標は、 スピードは関係なしで、月間距離１５０kmを走…