市営プールで、２時間水に浸かっておりました。 前に体重を乗っけていけるようになり、筋力を使わずに前に進める感覚が 戻ってきました。 数年前までは、遠泳を繰り返して自信に繋げてましたが、体力も落ちてきているので なるべく楽に泳げるフォームを見出…

今週も仕事が、忙しく全然走れなかった。 今日は、市営ジムにてトレッドミル。 ０～１キロ 時速１０キロ １～２キロ 時速１３キロ ２～３キロ 時速１０キロ ３～４キロ 時速１５キロ ４～５キロ 時速１０キロ ５～６キロ 時速１６キロ ６～７キロ クールダウ…

３連休最後の日。 定番、池の周りを走る事に。 おじちゃんにあおられどうしようかと考えていたら、５キロ終わり 昨日の疲れもあったので、やめ。 午後から、守山スポーツセンターに出向いて筋トレ。 何と、伊良湖、佐渡、皆生、セントレアでいつも同じような…

今日は、刈谷市で行われた１０キロレースに参加。 今回は、前半抑えて後半上げていく事とした。 前半の５キロはキロ５で刻めたが、 今日は風が強く、後半上げるところかキロ５を刻むのが精一杯。 何とか５０分は切れたけど、がっかり。 終わってカキツバタ温…

今日も、寒かった。 朝６時半に起き、７時からジョグ 昨日、少し飲みすぎたので気持ち悪かったけどとりあえず走っといた。 午後から、プールへ フォームのチェックしながら泳いだら、１時間泳いでいたわ。 そうそう 佐渡のホームページ見たら、エントリーが…

朝ジョグ１０キロ 終わってプールへ行こうと思ったが、 気持ちが乗らない。でも少し泳いで帰ることにした。 ただ泳ぎ始めて肩が回る回る。 なんでやねん？ いつもは、５０メートル６０秒でもやっとなのに、 今日は５５秒でもえらくない。 何でかわからん。 …

１月の最終週は、トレーニングはまったくできなかった。 毎日午前さまで、ヘロヘロ 来週は、１０キロレースがあるので 体調を崩さないように、明日は少しだけ走ろうかな。