２１時まで仕事。 疲れすぎて早く寝たかったけど、走ることに １０キロ走ろうと思ったけど寒すぎて５キロで止め。 でも少し走れてよかった。 今年は、オリンピックディスタンスに２レース出る予定にしています。 まず月に一回１０キロのロードレースに出て体…

昨日２０日（土）は午前中休日出勤。 午後よりトレーニング開始。 市営プールにて１５００メートル遠泳。 背中とストリームラインを注意して泳いでいましたが、距離を重ねて行くうちに フォームが崩れていくことを感じた。 体幹が弱い 結構時間がかかりそう …

今日もランニング５キロ 今日の女子駅伝を、スパー銭湯で温泉に浸かりながら観戦 ９区１０キロの小原選手の走りがすごかった。 体幹がしっかりしていて全然ぶれない。 股関節の可動域も広いように見えた。 自分のランニングフォームはどうなんだろう。 股関…

８時からゆっくりランニング５キロ 帰って朝飯食べて、テレビを１時間ぐらい見てからプールへ スイムは、キャッチアップと２ビートを心がけて泳ぎました。 イメージ通り泳げませんが、少しずつ改善されているような感じはします。

１２日金曜日の内容 雪が降っていたのでジムで トレッドミル５キロ 筋トレマシン 軽い重量で１０回３セット 腹筋 ２０回３セット 柔軟体操 前屈したら、指先は地面に着きません。 低レベルの現状だけど、運動すると気持ちがいい

今日は、会社で公開処刑された。 部長のスイッチが入り、熱く語り始め いつのまにか怒りのホコ先が私に、久々にしびれました。 モヤモヤした気持ちで帰るのは嫌だったので、 真っ暗な池の周りのランニングコースを５キロ。 もう少し走りたかったけど、明日早…

一日雨模様。 名古屋市市営ジムで、トレッドミル５キロ。 終わってスイム１キロ。 昨日の疲れが少し残っているので体が重い。 スイムとランは少しずつトレをしているが、バイクに全然乗ってない。 来週からバイク通勤しよう。片道１８キロを週２と思ったけど…

昨日、新春春日井マラソンに参加してきました。 体の調子がよく、何と５０分を切ることができびっくりしております。 少しずつ体を動かして調子を取り戻し、最終目標の佐渡完走に向けてやっていこう。

土曜日だけど出勤日なので、会社に行き定時まで真面目に働きました。 会社の帰りに、少しだけ走っておきました。 トレッドミルで５キロ。 明日が楽しみです。

朝ご飯を食べてからランニング１０キロ 時間にして１時間強 キロ６’２６ マジおそ 日曜日に、１０キロのマラソン大会に出る予定 まずは完走を目指してガンバロウと思っております。 制限時間１時間１０分なので、たぶん大丈夫だと思うが・・・・・ 午後から…

１月３日 ＡＭ７時 ８時から出かける予定だったので、その前に少しだけ ジョグ５キロ

昨日の膝の痛みを少し感じるが、少し走ってみる。 外はメチャさむ！ 最初はゆっくりジョグ とりあえず１０km走れた。 最終目標の佐渡に向けて、とにかく距離を走れるようにやっていこうと思う。 １月の目標は、 スピードは関係なしで、月間距離１５０kmを走…

７：３０ジョグスタート。 とりあえず５キロ走ってみた。 膝が痛い。 少しずつ行くか。