2018-01-13 雪が降っていたので 12日金曜日の内容 雪が降っていたのでジムで トレッドミル5キロ 筋トレマシン 軽い重量で10回3セット 腹筋 20回3セット 柔軟体操 前屈したら、指先は地面に着きません。 低レベルの現状だけど、運動すると気持ちがいい