１月１３日のトレ

８時からゆっくりランニング５キロ

帰って朝飯食べて、テレビを１時間ぐらい見てからプールへ

スイムは、キャッチアップと２ビートを心がけて泳ぎました。

イメージ通り泳げませんが、少しずつ改善されているような感じはします。